心灵瑜伽

        一个初夏的周六下午，四周有着这个季节特有的温和气息。我应从前同事芭芭拉的邀请，参加她组织的对幸福的讨论会。在这样一个繁忙的高科技硅谷，抽出时间去讨论这样一个有些乌托邦的话题，也许是有些匪夷所思吧。去了之后，果然除了我，和通过视频参加讨论的芭芭拉以前的大学同学，就只有另外一个显得有些郁闷和怀疑的陌生男子。本来芭芭拉的父母也要参加讨论的，但他们在旅途中丢失了一些重要的文件，必须先去处理那些问题，所以也只能缺席了。

        于是我们四个人，努力地稳定心神，放下从日常生活中带来的忙碌和喧嚣，开始讨论自己在生活中积累的有关幸福的经验。

        我分享的是，我觉得，有时候一个人必须要跳出自己，用旁观者的眼光观看自己的生活，思想，情感和遭遇，就好比是看一出情景剧，而自己是在这其中扮演的一个角色。这样，我往往可以拥有超越自身的角度和比较客观的心态，可以更清晰理性地分析自己所处的境况，并做出更为智慧和长远的决定。

        芭芭拉分享的是，有时候当生活的繁琐压的她喘不过气来的时候，她会自己躲到一个没有手机信号的地方，好好地和大自然相处几天，让自己的心静下来，生活的脉络变得清晰，然后找回力量重新面对现实的一切。

        芭芭拉的大学同学玛莎分享的是，当遇上棘手的问题时，她渐渐地理解了react （反应） 和 act （行动） 之间的区别，一个是人本能的反应，往往被最直接的情绪和欲望所驱使，而后者是经过大脑分析之后采取的行为。人高于动物的地方，大概就是人拥有后者的能力，而它往往更有可能让你找到更好的解决方法。

        那位面色沉郁的男子，是最后开口的，他说的是常怀感恩之心来面对生活，感恩身边所有细小的确幸，比如蓝天，比如一顿营养美味的午餐，比如我们能坐在一起讨论幸福。有趣的是，我们发现，当他这么诉说着的时候，他的眉宇也舒展了，脸上还有了羞涩的笑容。

        结束的时候，芭芭拉和我匆匆拥抱告别，但我们都好开心参加了这次规模不大，却让人舒怀的讨论。

        也许每个人都有一个寂寞的心灵，只是在繁忙的日子里，没有时间去好好照顾和关心它，敞开心胸，没有芥蒂地诉说，分享，并不加判断地倾听，理解和支持，这样的时间好比是给心灵做瑜伽，刚开始时，因为惰性，因为怀疑，往往懒得动，但结束的时候，你会发现你心上的尘埃被拂拭了，你变得更宽阔，更敞亮，更有力量去面对生活中的苦乐酸痛，这好比是瑜伽和锻炼给身体带来的效果。

        这样的心灵瑜伽的时间，真的很棒。