享受孤独

孤独的时光，往往正是磨练精神核心的好时机。

精神的核心，好比身体的核心，它的强大可以让你拥有平衡，力量和控制。我们在和人的交往中互相交流，学习，投射，互勉，提高我们的包容性，灵活性和全面性，而我们在独处的时候，则可以专注于自身的认知，丰富，进益和反思，让我们在以后的生命里更有一种内在的稳定和强大。

那么怎样享受孤独呢？

1. 接纳孤独，并认识到孤独不是坏事情，而是可以享受，可以用来提升自己的绝佳途径；

2. 在孤独的时光里，给自己安排丰富的生活内容，比如园艺，听书，写作，画画，对着镜子跳舞，唱歌并录音，弹钢琴，等等；

3. 在孤独的时光里，和自己对话，比如写日记，或是和自己喜欢的文学家，心理学家，科学家，哲学家等对话，看他们的书，录影，并写下自己的心得；

4. 平时就积累一些在人群中没有时间做的事情，比如安静地听音乐，看一部优秀的电影，这些事情都可以用来充实，并提高你生命的质量；

5. 在孤独的时候，反观自己的生活，不要加上太多的判断，只是觉察，思考，接纳，并总结；

6. 给远方的朋友，爱人，或是亲人写信，不是短信，而是像传统的写信方式那样，这样才能深刻地挖掘自己的心情和感受，并传达给那个人。不管那个人最终有没有机会读到这封信，你的写作过程就已经是很值得的了。因为你相当于有了跟另一个人最真诚的沟通，你得到了倾诉，你为你自己的心灵做了很好的瑜伽；

7. 你可以找一家你喜欢的咖啡馆，看书，听耳机，或是写东西，做项目，周围可以有一些人，你不认识，但和你存在于同一个时空里，他们和你互相陪伴，但又互不干扰；

8。 你也可以独自去逛自己最喜欢的商店，或是品尝最喜欢的美食，奢侈地做那些只需要取悦自己，而不必和他人协调的的事情；你因为爱自己，所以你并不会失去自律，反而，会利用这些孤独的时光放松自己，调节自己，然后去迎接新的明天。

所以，当你真正地享受了孤独，你也许就体会到了那些在热闹人群中很难找到的生命情怀和人生况味！ 在生命中安排一些孤独的时光，找一找自己的精神核心，好好地享受孤独。