Sunday, June 16, 2019

心灵瑜伽

        一个初夏的周六下午,四周有着这个季节特有的温和气息。我应从前同事芭芭拉的邀请,参加她组织的对幸福的讨论会。在这样一个繁忙的高科技硅谷,抽出时间去讨论这样一个有些乌托邦的话题,也许是有些匪夷所思吧。去了之后,果然除了我,和通过视频参加讨论的芭芭拉以前的大学同学,就只有另外一个显得有些郁闷和怀疑的陌生男子。本来芭芭拉的父母也要参加讨论的,但他们在旅途中丢失了一些重要的文件,必须先去处理那些问题,所以也只能缺席了。

        于是我们四个人,努力地稳定心神,放下从日常生活中带来的忙碌和喧嚣,开始讨论自己在生活中积累的有关幸福的经验。

        我分享的是,我觉得,有时候一个人必须要跳出自己,用旁观者的眼光观看自己的生活,思想,情感和遭遇,就好比是看一出情景剧,而自己是在这其中扮演的一个角色。这样,我往往可以拥有超越自身的角度和比较客观的心态,可以更清晰理性地分析自己所处的境况,并做出更为智慧和长远的决定。

        芭芭拉分享的是,有时候当生活的繁琐压的她喘不过气来的时候,她会自己躲到一个没有手机信号的地方,好好地和大自然相处几天,让自己的心静下来,生活的脉络变得清晰,然后找回力量重新面对现实的一切。

        芭芭拉的大学同学玛莎分享的是,当遇上棘手的问题时,她渐渐地理解了react (反应) 和 act (行动) 之间的区别,一个是人本能的反应,往往被最直接的情绪和欲望所驱使,而后者是经过大脑分析之后采取的行为。人高于动物的地方,大概就是人拥有后者的能力,而它往往更有可能让你找到更好的解决方法。

        那位面色沉郁的男子,是最后开口的,他说的是常怀感恩之心来面对生活,感恩身边所有细小的确幸,比如蓝天,比如一顿营养美味的午餐,比如我们能坐在一起讨论幸福。有趣的是,我们发现,当他这么诉说着的时候,他的眉宇也舒展了,脸上还有了羞涩的笑容。

        结束的时候,芭芭拉和我匆匆拥抱告别,但我们都好开心参加了这次规模不大,却让人舒怀的讨论。

        也许每个人都有一个寂寞的心灵,只是在繁忙的日子里,没有时间去好好照顾和关心它,敞开心胸,没有芥蒂地诉说,分享,并不加判断地倾听,理解和支持,这样的时间好比是给心灵做瑜伽,刚开始时,因为惰性,因为怀疑,往往懒得动,但结束的时候,你会发现你心上的尘埃被拂拭了,你变得更宽阔,更敞亮,更有力量去面对生活中的苦乐酸痛,这好比是瑜伽和锻炼给身体带来的效果。

        这样的心灵瑜伽的时间,真的很棒。

Thursday, June 6, 2019

那些细微的善意

        傍晚时分,在厨房里做一个菠菜蛋花汤。当打开那盒菠菜,看到里面陈列着的碧绿的新鲜菜叶时,心中不禁是欢喜的。眼前浮现起一张黝黑的笑脸,他是在超市里工作的看似墨西哥裔的中年人,有着微胖的身形,说着不很流利的英语。当我来到蔬菜柜台前,看到他正在整理一些新到的西兰花,我请他帮我递一盒旁边的菠菜。他拿了一盒,看了一下,示意我等一会儿,自己返身去了后面的仓库。我不知缘由,只好等在那里。好一会,他回来了,拿了另一盒菠菜给我,并告诉我前面的那一盒里面有些不新鲜的叶子。我仔细看了一下,果然有细微的差别。不禁好感动,其实如果他不告诉我,我根本也不会注意到的。

        微笑地谢了他后,走出超市,脑海中又浮现出好些诸如此类的事情。

        在繁忙的停车场里找车位,有时是很让人焦心的。好不容易等到一个人走过来,好似要离开,正在踌躇着,是在原地等着呢,还是尾随呢,还是另找地方呢,那个人似乎读懂了我的心思,向坐在车里的我摆了个手势,示意她停车的方位。我们会意地微笑着,而我的心中更是欢喜,感谢这位陌生女子的举手之劳,让我尽快地找到了停车位。

        又想起多年前的冬天,我刚来美国,在东部的特拉华州一个人辛苦地读研。天寒地冻,远离亲人,我的心在孤寂中冻成一面冰湖,每天靠耳机里的音乐慰藉心灵。有一次,随身听的电池没了,我步行去几英里外的电器店买充电器,记得招待我的店员是一位年近花甲的老先生。当他把充电器递到我手上的时候,他说:“你知道你除了这个之外,还有什么吗?” 我讶异地问:“什么?”  他说:“一个可爱的微笑。” 一句话语,让我的心顿时破冰,感觉也不很孤寂了。

        还有农贸市场里的那位摊主,硬要多塞给我的一盒草莓,那位满头大汗的小贩,追出来要找给我的零钱,更有在水土不服的旅途上,陌生摊贩给我准备的姜糖水。

        想来每个人的生活一路走来,总会遇上愉快的和不愉快的小事情。我感恩在我的记忆的储藏室里,永远鲜活着这些美好的,动人的,让我的心柔软如绵的片段。这些平凡,却美丽而芬芳的记忆,给我的生活蒙上一层诗意的感动。让我时不时地思考,我又能为身边遇上的陌生人做点什么小事呢?可能只是给迎面走来的白发老人一个甜蜜的微笑,或是帮推着婴儿车的母亲扶一下门,或是给问讯的人指一下路,或是给有缘交谈的人一句真诚的赞美。这些举手之劳的赠与,也许会成为他人一天中的亮点。而这些美好的,正面的能量,也最终会回馈到我们自己的生活里。

        “赠人玫瑰之手,历久犹有余香”,是那些陌生人,用那些即使细微,却依然可以深深打动人的善意,教会了我这个道理。