心灵瑜伽

        一个初夏的周六下午，四周有着这个季节特有的温和气息。我应从前同事芭芭拉的邀请，参加她组织的对幸福的讨论会。在这样一个繁忙的高科技硅谷，抽出时间去讨论这样一个有些乌托邦的话题，也许是有些匪夷所思吧。去了之后，果然除了我，和通过视频参加讨论的芭芭拉以前的大学同学，就只有另外一个显得有些郁闷和怀疑的陌生男子。本来芭芭拉的父母也要参加讨论的，但他们在旅途中丢失了一些重要的文件，必须先去处理那些问题，所以也只能缺席了。

        于是我们四个人，努力地稳定心神，放下从日常生活中带来的忙碌和喧嚣，开始讨论自己在生活中积累的有关幸福的经验。

        我分享的是，我觉得，有时候一个人必须要跳出自己，用旁观者的眼光观看自己的生活，思想，情感和遭遇，就好比是看一出情景剧，而自己是在这其中扮演的一个角色。这样，我往往可以拥有超越自身的角度和比较客观的心态，可以更清晰理性地分析自己所处的境况，并做出更为智慧和长远的决定。

        芭芭拉分享的是，有时候当生活的繁琐压的她喘不过气来的时候，她会自己躲到一个没有手机信号的地方，好好地和大自然相处几天，让自己的心静下来，生活的脉络变得清晰，然后找回力量重新面对现实的一切。

        芭芭拉的大学同学玛莎分享的是，当遇上棘手的问题时，她渐渐地理解了react （反应） 和 act （行动） 之间的区别，一个是人本能的反应，往往被最直接的情绪和欲望所驱使，而后者是经过大脑分析之后采取的行为。人高于动物的地方，大概就是人拥有后者的能力，而它往往更有可能让你找到更好的解决方法。

        那位面色沉郁的男子，是最后开口的，他说的是常怀感恩之心来面对生活，感恩身边所有细小的确幸，比如蓝天，比如一顿营养美味的午餐，比如我们能坐在一起讨论幸福。有趣的是，我们发现，当他这么诉说着的时候，他的眉宇也舒展了，脸上还有了羞涩的笑容。

        结束的时候，芭芭拉和我匆匆拥抱告别，但我们都好开心参加了这次规模不大，却让人舒怀的讨论。

        也许每个人都有一个寂寞的心灵，只是在繁忙的日子里，没有时间去好好照顾和关心它，敞开心胸，没有芥蒂地诉说，分享，并不加判断地倾听，理解和支持，这样的时间好比是给心灵做瑜伽，刚开始时，因为惰性，因为怀疑，往往懒得动，但结束的时候，你会发现你心上的尘埃被拂拭了，你变得更宽阔，更敞亮，更有力量去面对生活中的苦乐酸痛，这好比是瑜伽和锻炼给身体带来的效果。

        这样的心灵瑜伽的时间，真的很棒。

那些细微的善意

        傍晚时分，在厨房里做一个菠菜蛋花汤。当打开那盒菠菜，看到里面陈列着的碧绿的新鲜菜叶时，心中不禁是欢喜的。眼前浮现起一张黝黑的笑脸，他是在超市里工作的看似墨西哥裔的中年人，有着微胖的身形，说着不很流利的英语。当我来到蔬菜柜台前，看到他正在整理一些新到的西兰花，我请他帮我递一盒旁边的菠菜。他拿了一盒，看了一下，示意我等一会儿，自己返身去了后面的仓库。我不知缘由，只好等在那里。好一会，他回来了，拿了另一盒菠菜给我，并告诉我前面的那一盒里面有些不新鲜的叶子。我仔细看了一下，果然有细微的差别。不禁好感动，其实如果他不告诉我，我根本也不会注意到的。

        微笑地谢了他后，走出超市，脑海中又浮现出好些诸如此类的事情。

        在繁忙的停车场里找车位，有时是很让人焦心的。好不容易等到一个人走过来，好似要离开，正在踌躇着，是在原地等着呢，还是尾随呢，还是另找地方呢，那个人似乎读懂了我的心思，向坐在车里的我摆了个手势，示意她停车的方位。我们会意地微笑着，而我的心中更是欢喜，感谢这位陌生女子的举手之劳，让我尽快地找到了停车位。

        又想起多年前的冬天，我刚来美国，在东部的特拉华州一个人辛苦地读研。天寒地冻，远离亲人，我的心在孤寂中冻成一面冰湖，每天靠耳机里的音乐慰藉心灵。有一次，随身听的电池没了，我步行去几英里外的电器店买充电器，记得招待我的店员是一位年近花甲的老先生。当他把充电器递到我手上的时候，他说：“你知道你除了这个之外，还有什么吗？” 我讶异地问：“什么？”  他说：“一个可爱的微笑。” 一句话语，让我的心顿时破冰，感觉也不很孤寂了。

        还有农贸市场里的那位摊主，硬要多塞给我的一盒草莓，那位满头大汗的小贩，追出来要找给我的零钱，更有在水土不服的旅途上，陌生摊贩给我准备的姜糖水。

        想来每个人的生活一路走来，总会遇上愉快的和不愉快的小事情。我感恩在我的记忆的储藏室里，永远鲜活着这些美好的，动人的，让我的心柔软如绵的片段。这些平凡，却美丽而芬芳的记忆，给我的生活蒙上一层诗意的感动。让我时不时地思考，我又能为身边遇上的陌生人做点什么小事呢？可能只是给迎面走来的白发老人一个甜蜜的微笑，或是帮推着婴儿车的母亲扶一下门，或是给问讯的人指一下路，或是给有缘交谈的人一句真诚的赞美。这些举手之劳的赠与，也许会成为他人一天中的亮点。而这些美好的，正面的能量，也最终会回馈到我们自己的生活里。

        “赠人玫瑰之手，历久犹有余香”，是那些陌生人，用那些即使细微，却依然可以深深打动人的善意，教会了我这个道理。