当我们老去。。。

我问：“如果我们都老了，怎么办呀？”
身旁的人说：“那就互相多抱抱吧。”

我数着额前冒出的短小的白发，观察着眼角潜伏的细微的皱纹，心中试图回想远去的青春。

青春，到底是什么样的一种记忆呢？只是细腻的肌肤，乌黑的头发，和满脸的胶原蛋白吗？还是飞扬的心情，豪迈的志向，和热烈的爱情？好像并不全是，我记得的，大多是郁郁寡欢的心情，骄傲自卑的性格，看世界的不满意，和对情感的不确定。青春，我跌跌撞撞，寻找一个稳定的自我；青春，我磕磕碰碰，建立一个安身的处所。

很少有人，在青春年少的时候，就拥有年华逝去，千帆过后的智慧。所以，当我们在悼念摇摇欲坠，或是渐远渐淡的青春的时候，希望有些其它什么，通过时光的历练，可以充实我们的生命，提升我们的存在。

比如说，接纳繁复的人性，世间没有一个完美的人，只有和你价值观比较相近的人。选择伴侣，选择朋友，选择合作伙伴，我们挑选价值观比较相近的人，而不是完美的人。然后我们用信任和沟通来搭建桥梁，努力寻求共赢的结局。

再比如说，所谓自尊，刚开始很大一部分是建立在外界评判上的。而一个独立强大的心灵会渐渐摆脱对外在褒贬的依赖。它用客观理性的思维，自省自强的行动来面对事情，面对自己，即使有些波澜，也很快可以回归平静，自足，谦卑而欢喜。

又比如，当遇上事情，第一时间来到我们心中的一定是情绪，而如果我们让情绪指导我们的行为，我们往往会误入歧途，或是走入困境。这时候，深呼吸，接纳情绪，安抚情绪，然后让理智赶上来，用实际的数据和迹象来分析和决定，往往会事半功倍。

还有，人生过半，我们发现生活就是一个过程。在这个过程里，我们可能富贵，可能贫穷，可能顺利，可能挫折，但我们一直有一件很有意思的事情可以做，那就是完善和修炼自己。既然我们存在，那我们就尽量存在得美一些，善一些，智慧一些。这期间反反复复，进进退退，起起伏伏，因为我们需要克服很多自己作为凡人的局限，但没关系，多一些耐心和爱，当过程愉悦的时候，享受；当过程艰难的时候，学习。

太多诸如此类的思考和积累，也许就是时间赋予我们的，除了白发和皱纹之外的精神财富吧。所以当现在的我，面对当年青春洋溢，却懵懂无明的自己的时候，可以微笑，却不必羡慕。也许在很长的未来，那个白发苍苍的我再面对现在的我的时候，那时的微笑里一定又有了一层更深更广的含义吧。

心灵瑜伽

        一个初夏的周六下午，四周有着这个季节特有的温和气息。我应从前同事芭芭拉的邀请，参加她组织的对幸福的讨论会。在这样一个繁忙的高科技硅谷，抽出时间去讨论这样一个有些乌托邦的话题，也许是有些匪夷所思吧。去了之后，果然除了我，和通过视频参加讨论的芭芭拉以前的大学同学，就只有另外一个显得有些郁闷和怀疑的陌生男子。本来芭芭拉的父母也要参加讨论的，但他们在旅途中丢失了一些重要的文件，必须先去处理那些问题，所以也只能缺席了。

        于是我们四个人，努力地稳定心神，放下从日常生活中带来的忙碌和喧嚣，开始讨论自己在生活中积累的有关幸福的经验。

        我分享的是，我觉得，有时候一个人必须要跳出自己，用旁观者的眼光观看自己的生活，思想，情感和遭遇，就好比是看一出情景剧，而自己是在这其中扮演的一个角色。这样，我往往可以拥有超越自身的角度和比较客观的心态，可以更清晰理性地分析自己所处的境况，并做出更为智慧和长远的决定。

        芭芭拉分享的是，有时候当生活的繁琐压的她喘不过气来的时候，她会自己躲到一个没有手机信号的地方，好好地和大自然相处几天，让自己的心静下来，生活的脉络变得清晰，然后找回力量重新面对现实的一切。

        芭芭拉的大学同学玛莎分享的是，当遇上棘手的问题时，她渐渐地理解了react （反应） 和 act （行动） 之间的区别，一个是人本能的反应，往往被最直接的情绪和欲望所驱使，而后者是经过大脑分析之后采取的行为。人高于动物的地方，大概就是人拥有后者的能力，而它往往更有可能让你找到更好的解决方法。

        那位面色沉郁的男子，是最后开口的，他说的是常怀感恩之心来面对生活，感恩身边所有细小的确幸，比如蓝天，比如一顿营养美味的午餐，比如我们能坐在一起讨论幸福。有趣的是，我们发现，当他这么诉说着的时候，他的眉宇也舒展了，脸上还有了羞涩的笑容。

        结束的时候，芭芭拉和我匆匆拥抱告别，但我们都好开心参加了这次规模不大，却让人舒怀的讨论。

        也许每个人都有一个寂寞的心灵，只是在繁忙的日子里，没有时间去好好照顾和关心它，敞开心胸，没有芥蒂地诉说，分享，并不加判断地倾听，理解和支持，这样的时间好比是给心灵做瑜伽，刚开始时，因为惰性，因为怀疑，往往懒得动，但结束的时候，你会发现你心上的尘埃被拂拭了，你变得更宽阔，更敞亮，更有力量去面对生活中的苦乐酸痛，这好比是瑜伽和锻炼给身体带来的效果。

        这样的心灵瑜伽的时间，真的很棒。

那些细微的善意

        傍晚时分，在厨房里做一个菠菜蛋花汤。当打开那盒菠菜，看到里面陈列着的碧绿的新鲜菜叶时，心中不禁是欢喜的。眼前浮现起一张黝黑的笑脸，他是在超市里工作的看似墨西哥裔的中年人，有着微胖的身形，说着不很流利的英语。当我来到蔬菜柜台前，看到他正在整理一些新到的西兰花，我请他帮我递一盒旁边的菠菜。他拿了一盒，看了一下，示意我等一会儿，自己返身去了后面的仓库。我不知缘由，只好等在那里。好一会，他回来了，拿了另一盒菠菜给我，并告诉我前面的那一盒里面有些不新鲜的叶子。我仔细看了一下，果然有细微的差别。不禁好感动，其实如果他不告诉我，我根本也不会注意到的。

        微笑地谢了他后，走出超市，脑海中又浮现出好些诸如此类的事情。

        在繁忙的停车场里找车位，有时是很让人焦心的。好不容易等到一个人走过来，好似要离开，正在踌躇着，是在原地等着呢，还是尾随呢，还是另找地方呢，那个人似乎读懂了我的心思，向坐在车里的我摆了个手势，示意她停车的方位。我们会意地微笑着，而我的心中更是欢喜，感谢这位陌生女子的举手之劳，让我尽快地找到了停车位。

        又想起多年前的冬天，我刚来美国，在东部的特拉华州一个人辛苦地读研。天寒地冻，远离亲人，我的心在孤寂中冻成一面冰湖，每天靠耳机里的音乐慰藉心灵。有一次，随身听的电池没了，我步行去几英里外的电器店买充电器，记得招待我的店员是一位年近花甲的老先生。当他把充电器递到我手上的时候，他说：“你知道你除了这个之外，还有什么吗？” 我讶异地问：“什么？”  他说：“一个可爱的微笑。” 一句话语，让我的心顿时破冰，感觉也不很孤寂了。

        还有农贸市场里的那位摊主，硬要多塞给我的一盒草莓，那位满头大汗的小贩，追出来要找给我的零钱，更有在水土不服的旅途上，陌生摊贩给我准备的姜糖水。

        想来每个人的生活一路走来，总会遇上愉快的和不愉快的小事情。我感恩在我的记忆的储藏室里，永远鲜活着这些美好的，动人的，让我的心柔软如绵的片段。这些平凡，却美丽而芬芳的记忆，给我的生活蒙上一层诗意的感动。让我时不时地思考，我又能为身边遇上的陌生人做点什么小事呢？可能只是给迎面走来的白发老人一个甜蜜的微笑，或是帮推着婴儿车的母亲扶一下门，或是给问讯的人指一下路，或是给有缘交谈的人一句真诚的赞美。这些举手之劳的赠与，也许会成为他人一天中的亮点。而这些美好的，正面的能量，也最终会回馈到我们自己的生活里。

        “赠人玫瑰之手，历久犹有余香”，是那些陌生人，用那些即使细微，却依然可以深深打动人的善意，教会了我这个道理。

舞在四月天

        入春以来，增多了舞蹈基训，排练和揣摩的时间，希望在梨花飘飞的四月，和舞友们一起给社区舞台奉献上四支美好的舞蹈。

        有时候想来，生命中遭遇舞蹈，好比是成熟年华里一场美丽的约会。知道相遇有些晚，知道舞蹈所能塑造的，是基于我原本已经形成的模样。但还是很喜欢，很珍惜。从小开始的训练，好比是青梅竹马的恋爱，有更多的可塑性和灵活性。而成年以后的练舞，好比是两个成年人的磨合和适应。于是，舞蹈在潜移默化中改变了我们，而我们也在不知不觉间把自己的感觉带进每一支舞蹈。

        喜欢艺术的原因之一，是她无所不在的包容性和可开发性。和科学的精密准确不同，每一个艺术主题，可以被不同的人诠释成非常不同的风格，而一样可以打动人，感染人。每当在某一种艺术创作或实践的过程中，能够抓到一点点自己可以发挥，并有独特美感的瞬间，就是我心灵无比开心的时候。当然任何意义上的发挥，都是建立在坚实的基础上，所以才有了达芬奇反反复复画鸡蛋的故事。舞蹈的基本功，也正是这个道理吧。没有看似枯燥的基础训练，哪来游刃有余的自由发挥。

         今春排练的四支舞蹈，都是我心十分钟爱的。“小城雨巷”，静谧悠长，一把油纸伞，一袭蓝旗袍，好比带我回到雨季的故乡，舞蹈整体的风格带着浓郁的江南风韵，即使在音乐最活泼和最高潮的地方，舞者肢体大幅度的伸展中，仍然不失内敛和优雅。“乐天舞”，是一支美轮美奂的敦煌舞，流畅优美，禅意深浓，舞者彩衣辉煌，裙带飘飘，时而舒缓，时而灵敏，时分时合，时静时动，每一个角度和造型都应是一幅美好的画面。“天鹅”和“月狐吟”是两支有着典型草原长调乐曲的蒙古舞。天鹅的高傲大气，白狐的机敏妩媚，通过民族舞蹈独特的丰富语汇，展现了动物最天然，最单纯的情感层面，或警觉，或放松，或愉悦，或亲密。

        感谢一路走来的老师和舞友们，那些引导，切磋，互相激励的时光，回头想来都是弥足珍贵。而在台上的时刻，也应该是很享受的，因为你可以穿越，可以变身，可以演绎和你日常生活迥然不同的一种状态。然后，卸尽铅华，回归到自己的生活里，你的心中又会充满欢喜和感恩，感恩繁华散去之后，你依然可以安心地做你自己。

        人间四月，让我们相约起舞吧。


雨程

安顿身心

有些时候，那种身心安顿的感觉，会在不经意间来到你的心中。

儿子很小的时候，有一段时间是父母帮着照料的。记得有一天，我在家工作，知道儿子在楼下有祖父母陪伴，开心，安全地游戏，自己坐在电脑前，回复电子邮件，写工作报告，心里就突然有了一种特别安顿，和舒坦的感觉。

有很多个天空有些阴翳的日子，点一盏灯，泡一壶茶，听着柔柔的钢琴曲，让笔下的文字漫无边际，天马行空地舒展，心里也是这样的一种踏实舒服的感觉。

还有一些时光里，画布上的色彩，光影，线条，带着我的画笔，描绘出远山，波浪，海鸟，夕阳，和画中人飘扬的裙角。这样的时刻，身心也是无比安顿的。

身心安顿，也不一定就是独处的时光。有时候，和几个意气相投的朋友围炉夜谈，天南地北，思想飞越过时空的茫茫旷野，这时候，你的身心也是安顿和舒畅的。

再有就是那些，细小的，无偿的，给陌生人带来公益的场合，因为素不相识，因为心无挂碍，你的精神反而有了一种无比的轻松和自由，每一个人脸上的笑容都成了你心上绽放的花朵，这时候的身心，也是无比安顿和欣慰的。

有时候想，每个人来到世间，一定都是有他所要完成的使命吧。有些人可能就是单纯的生儿育女，传承后代；有些人可能是创造某一样东西，造福或是改变人类；有些人可能是把自己的思想记录下来，然后分享给众生；有些人投入，有些人旁观；有些人学习，有些人传播；有些人是给世人带来艺术的美，有些人是为人间改善生存的条件；而有些人可能就是体验万丈红尘的喜怒哀愁。每个生命都不同，就像世间万事万物，都有它们存在的因缘际遇，不论好坏，只是不同。

而那种身心安顿的感觉，也许就是因为在那种情境下，你找到了属于自己的那个角色，从而有了充实的，只属于你的，美好的存在感。这种存在感也许也会随时间而改变，在你生命的每一个阶段里，都有不同的情境来触动它。但你知道，当那种感觉来临的时候，你就是真正找到自己，并可以做你自己的时候。好比一首乐曲，千回百转，最终找回了它原本的基调。

因为安顿，你知足，因为知足，你感恩，因为感恩，你美好。愿我们每天都可以找到这种身心安顿的感觉。

对话智者 2 - 出世和入世

我问：“什么是入世？”
智者说：“入世是和人群对话，在乎自己在人群中的位置，执行，质疑，或反抗人世所有的评估标准。”

我又问：“什么是出世？”
智者说：“出世是和自己的内心对话，和自然对话，看淡人世的名缰利锁，寻找时间和空间上的自由和自在。”

我问：“人性本原的一部分，是社会性，所以即使入世会带来诸多的烦恼，人还是很难完全出世的吧？”
智者笑道：“所以即使是俞伯牙，还在寻找钟子期呢，只是他的寻找可能本身就是一个幻梦吧。”

我说：“还有社会责任感呢？出世的人，固然逍遥自在，但难道他对世人就没有一点责任了吗？”
智者说：“这就是每个生命所要寻找的平衡吧，责任和自由，入世和出世。有些人在入世里找到生命的价值，有些人在出世后才找回真正的自己。”

我说：“那怎样寻找入世和出世的平衡呢？”
智者说：“把握入世的能力，拥有出世的精神，其它顺其自然即可。”

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对话智者 1 - 理性和感性

我问：“智慧是什么？”
智者说：“智慧是能看清自己，看懂世界，同时还能协调自己和世界的关系。”

我又问：“善良是什么？”
智者说：“善良是看到相识或不相识的人受苦，第一反应是不忍和心痛。”

我又问：“美是什么？”
智者说：“美是赏心和悦目，美是无言的默契，美是温暖的感动。”

我问：“如果善和美必取其一，怎么办？”
智者说：“仁者取善，乐者取美。”

我说：“美的本质是温柔的，却也是短暂的，好比烟花绚烂，也好比落日余晖，不是吗？”
智者叹道：“是的。”

我问：“那感性是什么，理性是什么？”
智者说：“感性，是生命中的诗歌，敏感，忧郁，任性，飘逸，不食人间烟火。理性，是生活里的哲学，清晰，严密，踏实，明朗，可以条分缕析。“

我说：”哦，原来感性是美的源泉，而理性是智慧的推手。“

智者微笑不语。

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珍爱每一个起舞的日子

        邂逅舞蹈的时候，我已经三十五岁，是七岁男孩的妈妈。在青春渐去渐远的年龄，我却开始了我的业余“舞蹈生涯”。

        一门艺术，之所以传承至今，感染到无数的心灵，我想一定是有它的原因的。而爱上舞蹈的人，也一定是在舞蹈里找到了某一种自我，或是表达自我的某一种途径。

        千百年来，文学以文字叙述，绘画以色彩光影，音乐以旋律节奏，舞蹈以肢体律动来表达人们的内心和情感。在某一种程度上，舞蹈是一门多层次的艺术，它在舞台上铺展着流动的画面，以音乐为灵魂，用肢体做架构，张弛转合，喜怒哀乐，替代了文字的絮絮道来，却同样地诉说着这几个永恒的主题 - 人，自然和生活。

        爱上舞蹈，让我的肢体得到了全面的解放。我不再是那个临风对月，弱不禁风的女子。在过多依赖电脑的现代，只有舞蹈的时候，你只依赖你自己的身体，从脚掌到指尖，从心灵到四肢，你的身体沐浴在音乐里，你发现原来人的身体也可以歌唱，可以诉说，可以描绘，可以传达那么多的意义。

        而这种表达自我的途径，几乎是很艰苦的，你必须不间断的压腿，拉筋，擦地，蹲，旋转，跳跃，还要学会和音乐的契合，和不断地训练肢体的协调和美感。

        记得古希腊神话里，有一个叫西西弗斯的人。他每天都推动着一块巨石上山，然后由于重力，巨石又会滚回原地，然后他就只能不断地重复推，石头重复落下，永无止境。

        有时想，舞蹈不正是这样吗？我们是在和时间，重力，和一种自然规律在抵抗，在赛跑，一放松，身体的机能就会退步。而人怎样才能超脱出这种囧境呢？我想唯一的途径就是，当推石头的过程本身成为一种乐趣，那么重复不断地去推也就不再显得如此的悲剧和宿命。

        其实，人生很多的经历不正是这样吗？当我们只看重某一种目标，那么我们往往会失望，因为，目标实现之后，你如果不努力，你一样会落后，这也是为什么很多从人生的辉煌顶峰上掉下的人，往往适应不了落差。但如果，你把人生当成一种经历，而这种经历本身是有意义的，有乐趣的，那么一切的努力就已经值得了。

        有人说，我养大了孩子，但现在孩子飞了。但你收获了十几年中和孩子朝夕相处的难忘时光，这难道不是最珍贵的财富吗？有人说，我职场奋斗了几十年，现在还是要黯然退出，但其实你所收获的，是这几十年里丰富的人生历练，它已经成了你的生命的一部分。

         也许，设定目标很重要，但享受过程更为重要。好的目标会让你尽情地体会过程的无限可能。

        我珍爱生命中每一个起舞的日子，就像珍爱生命中每一种美好的过程。每个人都可以找到自己最好的起舞方式，就像每个人都可以找到属于自己的，最好的生活旅程。

        我舞故我在，过程即是存在的价值。

人生最美的境界

人生最美的境界，莫过于，那一回头间的温柔。

你已走过千山万水，看尽人世沧桑，但你仍然保持着一颗童真，柔软的心，仍然温柔地对待每一棵小草，每一朵小花；

你已深悟人性的多元，感知世界的繁复，但你依然谦卑地爱着这个世界，依然充满好奇，依然不断地追寻，探索；

你有着创造财富和掌握财富的高超能力，但你却追求精神的富足，选择在这个繁华的世间过一种单纯，简朴的生活；

你有过辉煌的职场经历，却有一天选择了激流勇退，回归家庭；

你有着严密的理性思考和分析，却选择柔软地，感性地对待身边的孩童和老人；

一个国家实力强大的时候，倡导和平和共赢；

一个企业雄霸业界的年代，投资慈善和教育；

这一切，都好比一个画家在透析色彩之后懂得留白。

世间最高的境界，是在强大实力支撑之上的，柔软，简单，童真，博爱，和所有那些无法丈量的，美的，真的，善的人生理想。

笔端蕴秀临霜写，口齿噙香对月吟 《雨程读诗》

        当光阴的年轮转到了2017年的初秋，满心感恩着静好岁月的我，坐在窗前，看着窗外依然耀眼的阳光，和依然茂盛的草木，想起在过去几年里，自己积累下来的那些诗词赏读。那些平淡而芬芳的日子，口中吟诵着优美的词句，心里满溢着感动，这些诗词，让我可以暂时把自己和这个纷繁的世界隔开一段距离，可以静静地品味，沉浸在一个唯美的世界里。

        如果我们从古今，中外去挖掘那些人文的美，那么中国的唐诗宋词，以及后来出现的一些优秀诗歌，永远有着它所独特的，美学上的价值。尽管那些诗词中所描绘的人物，情境，可能已经离我们很遥远了，但那些美的元素，那些人性的共鸣，依然可以穿越时空，触动我们内心深处最柔软的那一个角落，让我们为之落泪，为之神驰。

        读诗赏词，在繁忙而讲究效率的现代社会，还有没有实际的功用呢？这也许有待商讨。但人的生命，显然不能只满足于实际的层面。人类灵魂深处对美的追求，对人生的探索，从来就没有因为技术的进步，和社会的更迭而有丝毫的消退。

        所以，我多么感谢我的世界里，有这些美好诗词的存在。每当生活变得平庸，变得枯乏，这些古远的，然而美得让人心疼的文字，就会象一杯清茶，芳香袭人，温润妥贴，滋润着我生命中的寸寸光阴。

        在即将出版的这本《雨程读诗》里，收集了我挑选的十几首脍炙人口的诗词，以及我自己的解读和感悟。分享给爱美，爱文学，爱生活的，有缘的朋友们，以共享美好！

不宠无惊过一生

        岁月静好，转眼已经快到八月了。

        旧金山湾区的夏天，是一种奢侈的，温煦宜人的，可预见得几乎有些单调的季候。每日里蓝天无际，绿树成荫，午后的阳光再热辣，当黄昏来临的时候，总有沁凉的气息，慢慢地透入人的心脾。想起远在海那边的亲朋好友，每日生活在酷热潮湿里，心中就不忍，恨不得把这边的天气分享一些给他们。

        美丽恬淡的岁月，时间在文字间，画笔下，琴键里，和舞步中飞逝而过。心中感恩，这象牙塔般的生活。忽然明白，自己年少时的好强，勤奋和抉择，都只是为了能在某一天，拥有这样的自由和自在。

        其实，我想，每个人的生活，都是自己有意无意间的选择。我们都没必要羡慕其他人，因为他们的生活不一定适合我们。当我们艳羡明星的璀璨耀眼的荣华时，她们也许希望自己可以像溪边的浣纱女一样，能够不宠无惊地度过一生。当我们赞叹陶渊明般自由恬淡的生活时，我们可知道那种生活是把凡尘名利的欲望压缩到了最小。

        世间之事，有正必有负，有阴必有阳。如果真有一个造物主的话，这个设计原则大概是最富有深意的了。所以，在生活的种种选择面前，我们要看到每一项选择在硬币的另一面是什么，这样也许就不会在日后失望痛苦了。比如绵长的情感，必不会是热烈似火的；人来人往的热闹，也许会多一些噪杂；理性客观的人，往往无趣；而自由自在的同时，却要耐得住寂寞。

        当然很多的时候，生活不容我们选择，比如我们的籍贯，出生，甚至身高，长相，还有年少时成长的环境，和遇见过的人。当我们觉得不如意的时候，不妨也看一看硬币背后的一面，或许塞翁失马，焉知非福。

        每当可以这样静静地坐在窗前，听音乐，写文章，让思绪天马行空地飞翔，我的心里就充满了对所有认识或不认识的人们的祝福。我知道，不管他们经历过什么样的磨难，和苦痛，当我真诚地对他们微笑，我极大可能地会收获同样的回报，那微笑来自人性深处，每个人都有的一角，柔软，善良，期待美好。

        既然这样，为什么不让我们的生活充满微笑呢？不宠无惊的生活，已是最好。

专注的力量

        有些时候，生活中的尘埃落定，你忽然觉得，一切都静了下来，你的世界里，简简单单，平平淡淡，就剩下了你自己。也许有些孤单，也许有些愁绪，也许更多的是谦卑。

        这种时候，我就让自己沉浸在一些具体的事情里，或是为家人做一碗营养的面条，看着五颜六色的蔬菜在冒着热气的面碗里，凌乱又有序地排列着，想着家人大块朵颐的幸福，心中是踏实而丰盈的；或是经营一项公益活动，仔细地，周全地安排整个的流程，考虑事物的各方各面，然后排出每一项可行的步骤，和可交流的人。每一步的完成都会带来小小的满足和欢欣。或是细细地涂抹一幅山水画，在光和影交替的每一个空间，用画笔描摹出大自然美妙多姿的色彩和轮廓，心里宁静，安全，波澜不惊。或是按着一份琴谱，慢慢地，练习钢琴的指法，一遍又一遍地重复，直到旋律和节奏，被记忆到每一个指尖，这样也是可以专注投入，心无旁骛的。

        当然，我也可以找我的爱人，如果他在身边的话，聊天，谈心，任性地纠缠着他，直到他把我哄到开心；我也可以像现在这样，坐在日记本前头，漫无边际地写啊，写，直到心里所有细小的结都慢慢地舒展开来，生活，仍然是那幅恬淡，宁和，光滑，泛着微微光泽的水彩画。而弥漫开来的，是那份温柔，欢喜，感恩，和完全做自己的感觉，也许这就是人们说的幸福吧。

        然后，我就想，生活有时候，可能就是渺小的，卑微的，没有高尚远大的目标，不谈博爱众生的胸怀，我，只是一个微小的生命，在这个广阔无际的宇宙里，找一个属于自己的小巢，然后专注地做自己的事，照顾好自己，照顾好身边的，和我一样微小的，又可爱的生命。

        这样静静的，专注的，度送的时光，平淡无奇，但却正是生活的禅意所在，不是吗？而要寻觅这种心境，我们需要的，只是少一份浮躁，多一份专注。

四季 - 音乐里的画，画面里的诗

雨程诗画 - 四季

春 Spring

Music:  Mariage d'Amour - Paul de Senneville

Poem:

                                                                  Encountering you

in a spring afternoon

The light rain drizzles 

The small brook sings

Cherry blossoming into a sweet dream

Birds chirping the story of the season

Oh, what an unsettled joyful mood,

in a rainy Spring afternoon

与你邂逅在

一个春日的午后

有细雨悄悄地洒落

有小溪浅浅地唱着歌

漫天的樱花绽放出一个甜蜜的梦

鸟儿鸣啭着，诉说着这个季节的故事

哦，是那样的，一种欢喜和忐忑，

在一个飘雨的，春日的午后

夏 Summer

Music:  Tchaikovsky "June"

Poem:

Such a June afternoon

In front of a pond of Lilly pads

Only if,

you did not turn your head

Quietly, I would be still alone

light happiness and calm thoughts,

I send away my placid years

In such a June afternoon

By the pond covered with green shades

Only if,

you just walked by

在那个六月的午后，

在满池塘的莲叶前，

如果，

如果你没有回头。

我，原本可以静静地独处，

原可以那么欢喜，宁和，

淡淡地度送我的岁月。

在那个六月的午后，

在绿荫匝地的池塘边，

如果，

如果你只是那样地走过。

秋 Autumn

Music: Tchaikovsky - The Seasons: October ("Autumn Song") 

Poem：

Quietly, I sit by the lake

caressing my face, is the breathe of the autumn

Slowly, coming back to me

are the beautiful memories when we were together

All those memories

still there in the swinging reeds

in the ripples of the lake

in the tweets of the wild geese

With such content and happiness

I sit here

only because you, 

was once so close to me

静静地，我坐在湖边，

抚慰着我的脸庞，是秋的气息，

悄悄地，浮现眼前，

是我们曾经的，美丽记忆

原来，属于我们的秋思，

仍然在芦苇的摇荡里，

在湖水的波纹里，

在大雁的声声鸣叫里

我，多么的满足和欢喜

只因为你，

曾经那样切近地

和我在一起。

冬 Winter

Music:  Vivaldi - winter starting at 4'01" (2nd episode)

Poem:

Little brook in the forest

Small cottage covered with snow

Warm and fuzzy

an orange light being lit

Snow dancing in the sky

On top of the roof, and the pine leaves

Slow and gentle

Smoke coming out of the chimney

So heartwarming, and so beautiful

Among the far mountains and the forest

I embrace the winter evening

to read, to dream, to smile with slight fatigue on my face

林间的小溪旁

大雪覆盖的小屋里

柔柔的，暖暖的

是点亮着的，橘黄色的灯光

漫天的雪花飞舞着，

飘落在屋顶上，松叶间，

悠悠的，缓缓的

是袅袅升起的，近晚的炊烟。

多么温馨，多么美丽，

在远山和树林间，

这样一个可以读书，可以做梦，

可以倦倦地微笑的, 冬天。

印象人生

        记得在云南丽江旅行的时候，在磅礴大雨里观看“印象云南”。几百个当地村民，以整齐划一的舞步，和高亢嘹亮的歌声，给我们留下了云南独特的文化印象。这样的演出，更适合远观，因为有了距离，才产生了氛围，因为纵观全局，才有了天人合一的气势。

        在古诗词里，有这样的佳句：“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”。那早春的草色，也只有在远远的地方看去，才朦胧美丽。

        西方的印象派画师们，更是深悟了印象的本义。画布上，看似一些混沌色块的堆积，在他们的手下，却可以变成一池美丽的睡莲，或是一片宁静的森林。

        也许人生也是这样吧，我们的生活是由许许多多，细细碎碎的小事组成的，这些小事本身，并不显眼，也不绚丽，也许是写几个字，也许是哼一首歌，也许是煮一碗汤，但一个生活大师，却可以用这样的细小模块，打造出丰富美丽的人生。当他远看他的人生的时候，他可以看到爱，看到美，看到风雨所不能摧折的气度。

        大自然不也是吗？近看，只是一些固体，液体，金木水土的组合，远看，却可以气势如虹，鬼斧神工。

        而众生呢，也许也是这样，当我们走近，我们看到充满苦难的历史，看到人性中的缺陷，但如果我们拉远镜头，观看全人类，我们依然会充满爱，充满柔情，因为，这样的一个整体，正是天地间的灵性所在。

        印象之深意，也许在告诉我们，不要忽略一些看似渺小，无序的事情，我们可以用我们慧眼，去看到它们在大画面中的位置。当然，这个前提是，我们的心中，眼里，必须要有那幅大画面，那幅，我们所想要追寻的大画面。

度

        最近，舞友们挑选了一支带有敦煌风味的舞蹈，名字叫”度“。且不说舞蹈本身的编排和创意，倒是这个名字，让我好好地思索了一番。

        “度”，一字，本身带有深深的禅意。在人生的某一个时刻，我们领悟到我们生命的本原，就是一个”度“字。为什么呢？因为一切的一切，更多的是为了经历一个过程，而不是达到某种目的。

        苏轼在”前赤壁赋“中，和客人共游赤壁，感慨人生如逝水，生命太渺小的同时，意识到在那一刻，他们能共享山间之月色清风，已是最佳的人生经历了。这就是把眼光从生命的目的，转换到了生活的过程了。

        我们做一些事情的时候，喜欢为自己树立这样那样的目标，似乎达到这个目标就是最重要的了。其实不然，好的目标，可以帮助我们更好地经历和优化过程，真正达到了目标，其本身反而并不是太重要了。而这一路走来，你所付出的欢笑也好，泪水也好，所有的真情，努力，思索，感悟，才是最有价值的，因为你用心地“度过”了这段旅程。然后，为了开始下一段的旅程，你又可以为自己建立另一个目标。这个时候，你树立的目标本身，其实已经是一种方法而已，是为了帮助，提升你一路的行程。

        用这种思路来想，即使我们有一些实在的人生目标，我们一路上，也不会不择手段，因为我们更注重这个过程，注重在这个过程里，我们可以秉持自己独立的思想，自由的精神，和美好的灵魂。

        我们经常也会说：“很高兴，和你共度了这段时光。”  是啊，人生的缘分，也不是为了达到某一种目的，而是，曾经，我们一起，共同度过。苏轼和友人，曾经共享了赤壁面前的江风山月，而我们和生命中的亲人也好，友人也好，爱人也好，我们曾经一起说过的话，唱过的歌，写过的诗，去过的地方，那些共度的时光，就是值得我们珍惜一路的缘分。

        对”度“字的思索，让我想起近年来感悟到的人生的两大特质：好奇心，和幽默感。从小，我们崇尚的品质是，执着，坚韧，不达目的誓不休，这些都是"目标人生"的特质，而对"度过人生"来说，我们更需要的是一份永不消减的好奇心，和深入骨髓的幽默感。为什么呢？

        因为人生是一趟旅程，这一路上，一定是有许多未知的事物，更何况广阔无边的宇宙，有探索不尽的奥秘，我们的好奇心，是心中不灭的火种，支持着我们不断地去探索，去学习，去思考，去触类旁通，举一反三。而幽默感，更是人类所独有的高级能力，给我们的人生带来独特的色彩和韵味。林语堂先生在他的”人生的艺术“一书里，曾提出这样一个人生智慧的定义，那就是 现实 + 梦想 + 幽默。我们明知人生是有局限的，一己之力是绵薄的，但人类懂得自嘲，懂得幽默，让我们在人世间度过的这段时光，更轻松，更光明，更慧诘。

        愿我们的一生，有相爱的人，可以共度，也愿我们的时光，被好奇心拥围着，被幽默感调剂着，和天地自然，融为一体，恬淡，安宁，悠然度送。

在路上

        几场风雨过后，天地间宁静了下来。空气还有些湿漉漉的，远山笼罩在白濛濛的云雾中，显出一种清远飘逸的美来。来到后院，只见草地更绿了，地上长出很多白色的蘑菇。池塘里沉寂了一冬的莲叶，寂寞得有些憔悴了，不知回暖之际，又会开出如何雅致的花朵来。只有篱笆旁的粉色玫瑰，依然是无所畏惧的，带着雨滴，绽放着她的娇艳和水灵。

        四季如歌，人生如旅。想起那些在路上的日子，周围的环境大多是陌生的，我们带着好奇，把自己的心灵敞开，享受着大自然时不时带给我们的惊喜。有时候是海天一碧，有时候是瀑布奔流，有时候是残阳似血，有时候是大漠孤烟，大自然是一位伟大的艺术家，总是在我们不经意的时刻里，忽然在我们面前展现出让我们惊艳的杰作。

        有时候在家附近，如果我们仔细观察，我们也还是可以找到大自然最新的作品，或许是一小簇亮眼的小花，或许是天堂鸟从绿叶间伸出的骄傲的额头，或许是池塘边不请自来的野鸭子，或许是桃树上初生的嫩芽儿，或许只是一阵不知名的清香，从草叶间，从花丛里弥漫过来。

        为了探寻美，我们在大自然里走过很多很多的路。当然，如果我们开始学习任何一门自己热衷的艺术，绘画也好，舞蹈也好，诗歌也好，音乐也好，我们就开始了另外一种路途的探寻。这一路上，我们也会时时惊艳于前人的杰作，感叹于那些美的，震撼人心的细节。当然我们也可能会摔一些跤，碰一些刺，但只要我们寻找的东西是我们真正热爱的，这一路的收获一定会是十分丰厚的，更何况，到了某一天，我们发现我们自己也能创作出一些闪着美的光芒的东西，留在路边，让后来赶路的人可以欣赏，可以分享，这是多么让人愉快的事情啊！

        所以无论我们走多远，我们都是在路上的人。这条路当然就是我们人生的路了。知道自己只是一个行路人，尽管有很多的未知，但我们可以用一个旁观者的清亮的眼和宽舒的心，在我们的周围挖掘出大大小小的，美的瞬间。那些瞬间，会成为我们一路上的亮点，成为我们将来温暖记忆的一部分。

        在路上，发现，欣赏，创造美，真好。

感恩的力量

        感恩节的前一天，收到这样一条信息，大意是："心怀感恩对健康有着数不尽的益处，它可以带给你快乐和满足。这个感恩节，注重正面的事物，和你爱的人交谈，看看怎样在新的一年里抵消负面的情绪。"

        感恩，真的有这么大的力量吗？

        当我们心怀感恩的时候，我们谦卑地承认了，尽管我们很努力，很聪明，但我们的生活中总有一部分不是我们所能控制的。我们可以把自己放低，再低，然后，在低处开出幸福的花朵。

        当我们感恩的时候，我们在这个阴阳共存的世界里，寻找光明，美好的一面，让这些事物，品质照耀我们的生命，滋养我们的灵魂。

        当我们感恩的时候，我们在精神上是富有的，这其实无关实际的财富，和拥有，因为此刻我们的心灵简单，纯洁，知足。

        当我们感恩的时候，我们身边的人们都是美好的，尽管他们千差万别，但又有什么关系呢？

        当然，有时候，我们会问，如果我们周围的世界里，充满了友善，理解，和尊重，我们就比较容易觉得感恩。但当我们被忽视，被压迫，被人世间的一些负能量包围的时候，我们又怎样去拥有感恩之心呢？

        遭遇负能量，我们能做的可以有这些：

        1. 不要让自己也变成负能量的一部分。说来简单，但做起来很难，因为人们的思想，情绪是互相感染的。有些人因为受了欺压，结果就转过身来欺压比他更弱的人，明明是受害者，却又成了害人者。这也许是人世间许多伤害相互传播的一个主要原因吧。

        2. 远离负能量，如果不能一直离开，就一定要找一个机会，或一段时间离开，哪怕只是去街角的咖啡屋喝一杯茶，和知心的朋友打一个电话，或独自去上一节瑜伽课。只有自己补充了正能量以后，才能回来面对，或影响负能量的存在。

        3.  当自己的情绪变得负面的时候，意识到这一点。不要责怪自己，只是简单地意识到并接纳这种情况的存在，然后想办法克服，转移。比如：做一些自己平时喜欢做的事情，或把心里的话写下来，或找信任的人倾诉一番，或吃一块巧克力，或专注地想想生活中值得珍惜和让人快乐的事情。等等。

        一旦我们学会面对和处理自己身上的负能量，我们也会慢慢地变得强大，同时也更有可能去转化和影响身边的负能量。

        在所有转化负能量的办法中，学会感恩，大概是最长久并有效的了。也就是，我们在自己的生活中，细细地，慢慢地，去搜索大大小小的，值得庆幸和欢喜的人人事事。也许是爱你的父母，也许是疼你的丈夫，也许是帮过你一把的朋友，也许是街角那个对你微笑的陌生人，也许是你依然拥有的年轻，也许是你的健康，等等。每个人拥有的东西都不一样，但一定是有一些什么，是你所拥有的。当你经常地去想这些开心的事情，你渐渐地，就怀有了一颗感恩之心，你就拥有了越来越多的正能量，而正能量能帮助你在这个世界上越来越顺利，越来越成功。这样就形成了一个正面的循环，这也许就是我们在寻找的，人生幸福的正循环。

        在这个感恩的季节里，让我们用一颗感恩之心，为自己建立人生幸福的正循环。

人生的突破口

        有时会遇上或听说一些身处困境的人们，他们或许职途不顺，总是汲汲危危地谋着一份生存，又十分地不满于现状。或许家庭不睦，总是战火连天，挣扎在一个又一个负面的漩涡里。又或许感情受挫，总是遇人不淑，一次又一次地上当受骗，身心遭受极大的摧残。

        这些可怜的人们，往往都盼望着人生的一个突破口，或许是嫁一个有钱人，或许是中乐透奖，或许是换一个好工作，或许是造成他们苦难的那个人突然有一天良心发现，改邪归正了，或许是在精神上昄依一种宗教，期望神的帮助来脱离苦海。

        其实，我有时想，人生真正我们所能控制的突破口，只有一个，那就是我们自己的不断完善。即使有外力的帮助，也最终需要通过我们自身的感悟，努力，调整和提升，来接近和达到我们理想中的那份生活。

        写到这里，我又不禁想，我的生活是不是太顺利了，所以很容易发表这样的感言。但生活，真的就是个人的际遇不同吗？一个人的幸福真的就是她或他周围的人造成的吗？那为什么相似的环境，可以造就迥然不同的个性命运，而同样的人，可以成为你光明美好的天使，却也可以成为另一个人黑暗无情的魔鬼呢？

        也许，人之初，性本善，或性本恶，都不完整。人之初，就是一个善和恶的综合体。而人终其一生，就是在把握善和恶之间的斗争。当我们有勇气面对和接纳这个善恶并存的人性和世界时，我们就渐渐地有力量去把握，有信心去引导，也有智慧去处理和放下。

        所以，不要去埋怨我们的职业，找到最适合自己的，然后埋头走路，有一天会柳暗花明。不要去期待一个白马王子，做最好的自己，身旁的人就会变成你的白马王子。不要责怪我们的孩子，做最优秀的家长，你的孩子自然会茁壮成长。也不要总问别人：“你还爱不爱我？”，经常问问自己：“我还有没有值得爱的地方？”

        人生的突破口，不在他人，在自己。这样的感悟本身，也许也是一个突破。

自由和自在

        年岁渐长，慢慢发现世间的那些名啊，利啊，权力啊，头衔啊，到头来都不重要，拥有一方自由自在的时间和空间，可以安安心心地做自己喜欢做的事，那才是幸福。

        所谓自由，在这儿的定义是在不损害他人利益的前提下，自己决定自己的时间怎么用，而所谓自在，则是真正找到了自己的归属感。

        人们生来是追求自由的，甚至有人说为了自由，生命和爱情都可以抛弃。所以我们年少时那么多的努力，奋斗，在一定程度上是为了争取自由，一种能够真正支配自己生命的自由。现在的富二代，就算父母可以保他一生衣食无忧，但没经过自己努力得来的生活，其实是没有真正意义上的自由的。

        当一个人，靠自己的双手，在自己的生活中创造了物质需求和资源供给的平衡时，他就在一定程度上取得了财务和时间上的自由。这个天平上的砝码并不是对每个人都均等的。有些人很富有，但还是需求超过供给，所以只能继续把生命花费在增加供给的砝码上；有些人并不很富有，却清心，宁静，自守，简单，物质供给上已然可以达到很美妙的平衡。

        有了财务的自由，一个人可以开始寻找生命中真正喜欢做的事情，因为在找到这些事情之前，即使有了自由，如果并不知道怎么去支配自由，内心依然是不会有自在的。没有自在的自由，是空虚而苍白的，我们身旁就有许多那些退休后不知道何去何从的人们，自由的光阴反而让他们失落了以往的价值感，他们的生命会像缺水的花儿一般枯萎。

        所以，追寻自在，有时是比追求自由更具挑战的事情。这世间有一小部分幸福的人，做的事情既赋予了他财务上的自由，同时又给了他精神上的自在。这也许是最理想的人生了。但对大多数人来说，我们可能不是这样的幸运儿，我们赖以生存的事情，往往并不是我们灵魂深处所向往的事情。那就只能在争取财务自由的同时，慢慢地寻找和培养那些让自己精神能够自在的事情。

        让每个人自在的事情，往往也是不一样的。有些人在陌生而充满未知的旅途中可以找到自己生命的存在感，所以探索给了他们精神的自在；有些人喜欢埋头学习，研究，在广阔无垠的知识海洋里遨游，这样他们的精神才会自在。有些人喜欢舞蹈，有些人喜欢绘画，有些人沉迷音乐，有些人醉心摄影，还有些人真心实意地想做慈善。如果有那么一件事，可以让你在一个下雨的星期天，沉下心来，快乐地去做，而不感觉孤单；如果有那么一件事，让你越做越想做，越做越好，赋予了你充实的存在感，无怨无悔，那么你就找到了让你自在的事情。当你把生命放在自在的事情上，时间久了，你会慢慢成为这个领域的专家，然后你就可以把你的收获和感悟分享给更多的人们。当人们问你：“哇，你是怎么做到的呀？”  你就能在心里面微笑，因为你知道，一切都只是因为你找到了真正让你自在的事情。

        一个人来到世上，也许就是为了寻找生命那份自由而又自在的感觉吧。

        朋友，愿你活得自由而自在！

多角度的世界

        这学期的“代表性绘画”课，作业繁重，从一点透视图，到两点，三点透视图，再到鱼眼透视。原来要把三维的世界，捕捉在二维的图纸上，根据画者的透视观和观察角度，可以有那么多迥异的效果。

        喜欢一点透视的纵深感，一条路通往天边，路旁的树也好，房子也好，人也好，渐远渐小，渐远渐淡，好像人的记忆，随时间而逝去，一切都变得朦胧，而只有眼前的人人事事，是清晰的，色调浓烈的。

        两点透视给人一种稳定感，尽管视线带着景物朝着两个方向远去，但毕竟眼前的物体没有倾斜的感觉。三点透视就不一样了，线条不再平行，所有的平面归结于消失点。当然你还可以像鸟儿一样，从上往下地俯瞰着这个世界，也可以像一条小虫子，仰起头，观望高耸入云的建筑。

        画图如人生。

        每个人可能都有自己喜欢的，习惯的看事物的角度吧。而我们的思维理解过程，有时就像在二维的图纸上作画，只能捕捉到特定视线，特定角度所看到的画面。而地球上那么多人，也许就有很多很多不同的透视观和视觉角度。这样想，也许我们就可以理解，为什么同一样事物，可以被不同的人解读得如此差异！当我们用鸟瞰的角度，说：“哇，人类世界就像搭积木，在宇宙空间里，原是那么渺小！”  我们别忘了，对一个小虫子来说，地球上的一砖一瓦，都是巨大无比的。

        从这个角度来看，我们凡人在面临万事万物时，经常可以提醒自己，不必过于执着于某些角度上所看到的，体会到的东西，而忘了其他的可能。我们可以不喜欢，但我们必须接纳。