回眸处，却是云淡风轻

生活好比一段旅程，一路上，我们会遇上不同的风景。有时候，风和日丽，景色诱人，让我们不得不停下脚步，想多逗留一会，或者让自己也成为风景的一部分。有时候，风狂雨骤，天地失色，我们不得不加快脚步，希望快快走出乌云，走向光明。也有那么一些时候，我们迷失了自己，找不回原来的路，或是我们失落了旅伴，孤独地无所适从。

旅途是艰辛的，却也可以是愉快的。如果我们在自己的行囊里带上对的东西，那我们的旅途甚至可以是满足心安的。一路上，我们装上知识，带上技能，满了物质，溢了感情，还有思考和感悟。我们发现，有些东西好比在我们的脚下装上滑轮，身上安上翅膀，让我们一路看得远，看得清，轻松，自在，并且不管风霜雨雪，都有自我防护的能力。而有些东西，初来时让我们欣喜，但多了却会拖住我们的脚步，妨碍我们的前行。所以我们一路都在学着取舍。

我们并不知道，我们的旅程会走到哪里。王维说 “行到水穷处，坐看云起时。” 我们也不知道这水穷云起之处，何时会出现在我们的生命里，而到那时，我们是不是会长舒一口气，觉得生命了无遗憾，人生旅程终于臻于完美了。

我只知道，我的行程还在延续，我的心还和这人世间有着千丝万缕的牵连。有些是和家人血脉相连的牵挂，有些是和朋友心神交汇的维系，有些是自己心中不灭的好奇和热忱，有些是这天地间永存的爱和美的力量。

在这苍茫的天地间，我只是一个行路人。当与你相遇，我多么感恩，欢喜，尽管我知道，我们的生命不尽相同，尽管我知道，我们也许只能携手走过一小段路，或者只是擦肩而过。而如果在我们相遇的那些时光里，我们竟然还有过交流，有过彼此懂得的瞬间，那又是多么让人惊喜的事情啊！

而当我们不得不分开，彼此回眸的时候，我希望你看到的，是云淡风轻。那不是我对你没有情谊啊，亲人和朋友，那只是，因为我们都只是行路人，我们要寻找自己人生的轨迹，而我们在彼此的行囊里，留下的纪念不应该是负担，是牵扯，是剪不断理还乱的纠葛，而是祝福，是温暖，是我对你说：“你看，这里没有什么可以挂念的，祝你前路身轻如燕。”

回眸处，却是云淡风轻。云淡风轻的日子，不是最美的吗？



雨程

再看“梁祝”

人世间，总有一些永不褪色的主题，被一代又一代的人们探讨，询问，和咏叹。

爱情，大概就是其中之一吧。而有着中国式的“罗密欧和朱丽叶”之称的“梁祝”，正是艺术家们用来诠释爱情的经典故事。

记得小时候看的“梁祝”，是一部越剧电影。江南戏曲独特的委婉动听，细腻质朴，讲述了一个唯美凄楚的故事。从草桥结拜，到十八相送，到楼台会，再到化蝶。女扮男装的祝英台爱上了同窗好友梁山伯，只是爱情的单纯美好无法战胜冷酷的门第礼教，两人最终只能以死相约，化身彩蝶，成就了一段佳话。

再次接触“梁祝”，是听的小提琴协奏曲。曲调中保留了浓重的越剧风格，小提琴通过优美缠绵的音色，和不同乐器间的配合，把梁祝之间的爱情故事演绎得出神入化。中间那段小提琴和大提琴之间的如泣如诉的对话，分明是梁祝两人在楼台会上的互诉衷肠：“梁哥哥（贤妹妹），我想你，哪夜不想到鸡啼。” 而那扣人心弦的主旋律，更是家喻户晓，成为人们心中永远的，唯美的梦。

这以后，总有不同的艺术工作者，从各种不同的角度，以各种不同风格的艺术形式，来触碰，感悟“梁祝”。

昨晚观看的最新古典舞剧“梁祝”，以现代人的视角，综合了音乐的再创，舞美的编排，和人物的重现，在观众面前呈现了除语言之外的，多方位的，既简约，又古典的艺术意象。舞台上的空间分割，灯光变幻，舞者的肢体架构，情感转折，流动的画面，色彩的对比，好像是一首长篇诗歌，通过很多抽象和具象符号的交汇，努力扣动观众的情感中枢，也留下了更多的想象空间。

如果说爱情是人们心目中无暇的，唯美的存在，那么，也许不同的时代，爱情所要跨越的，是不同形式上的障碍，门第，财富，还有观念，规范，即使这一切都已经不再是问题，最终爱情也可能被它自己所搁浅，因为人们会发现世间没有完美，永恒的事物，包括爱情。

记得有过这样一句名言：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。“ 也许，爱情也是如此，即使在认清了爱情真相之后，人们依然崇拜爱情，歌颂爱情，让爱情成为艺术永不枯竭的创作源泉。

这也许也正是为什么，”梁祝”的爱情故事，可以成为永恒的艺术探讨的话题。

当我们老去。。。

我问：“如果我们都老了，怎么办呀？”
身旁的人说：“那就互相多抱抱吧。”

我数着额前冒出的短小的白发，观察着眼角潜伏的细微的皱纹，心中试图回想远去的青春。

青春，到底是什么样的一种记忆呢？只是细腻的肌肤，乌黑的头发，和满脸的胶原蛋白吗？还是飞扬的心情，豪迈的志向，和热烈的爱情？好像并不全是，我记得的，大多是郁郁寡欢的心情，骄傲自卑的性格，看世界的不满意，和对情感的不确定。青春，我跌跌撞撞，寻找一个稳定的自我；青春，我磕磕碰碰，建立一个安身的处所。

很少有人，在青春年少的时候，就拥有年华逝去，千帆过后的智慧。所以，当我们在悼念摇摇欲坠，或是渐远渐淡的青春的时候，希望有些其它什么，通过时光的历练，可以充实我们的生命，提升我们的存在。

比如说，接纳繁复的人性，世间没有一个完美的人，只有和你价值观比较相近的人。选择伴侣，选择朋友，选择合作伙伴，我们挑选价值观比较相近的人，而不是完美的人。然后我们用信任和沟通来搭建桥梁，努力寻求共赢的结局。

再比如说，所谓自尊，刚开始很大一部分是建立在外界评判上的。而一个独立强大的心灵会渐渐摆脱对外在褒贬的依赖。它用客观理性的思维，自省自强的行动来面对事情，面对自己，即使有些波澜，也很快可以回归平静，自足，谦卑而欢喜。

又比如，当遇上事情，第一时间来到我们心中的一定是情绪，而如果我们让情绪指导我们的行为，我们往往会误入歧途，或是走入困境。这时候，深呼吸，接纳情绪，安抚情绪，然后让理智赶上来，用实际的数据和迹象来分析和决定，往往会事半功倍。

还有，人生过半，我们发现生活就是一个过程。在这个过程里，我们可能富贵，可能贫穷，可能顺利，可能挫折，但我们一直有一件很有意思的事情可以做，那就是完善和修炼自己。既然我们存在，那我们就尽量存在得美一些，善一些，智慧一些。这期间反反复复，进进退退，起起伏伏，因为我们需要克服很多自己作为凡人的局限，但没关系，多一些耐心和爱，当过程愉悦的时候，享受；当过程艰难的时候，学习。

太多诸如此类的思考和积累，也许就是时间赋予我们的，除了白发和皱纹之外的精神财富吧。所以当现在的我，面对当年青春洋溢，却懵懂无明的自己的时候，可以微笑，却不必羡慕。也许在很长的未来，那个白发苍苍的我再面对现在的我的时候，那时的微笑里一定又有了一层更深更广的含义吧。

心灵瑜伽

        一个初夏的周六下午，四周有着这个季节特有的温和气息。我应从前同事芭芭拉的邀请，参加她组织的对幸福的讨论会。在这样一个繁忙的高科技硅谷，抽出时间去讨论这样一个有些乌托邦的话题，也许是有些匪夷所思吧。去了之后，果然除了我，和通过视频参加讨论的芭芭拉以前的大学同学，就只有另外一个显得有些郁闷和怀疑的陌生男子。本来芭芭拉的父母也要参加讨论的，但他们在旅途中丢失了一些重要的文件，必须先去处理那些问题，所以也只能缺席了。

        于是我们四个人，努力地稳定心神，放下从日常生活中带来的忙碌和喧嚣，开始讨论自己在生活中积累的有关幸福的经验。

        我分享的是，我觉得，有时候一个人必须要跳出自己，用旁观者的眼光观看自己的生活，思想，情感和遭遇，就好比是看一出情景剧，而自己是在这其中扮演的一个角色。这样，我往往可以拥有超越自身的角度和比较客观的心态，可以更清晰理性地分析自己所处的境况，并做出更为智慧和长远的决定。

        芭芭拉分享的是，有时候当生活的繁琐压的她喘不过气来的时候，她会自己躲到一个没有手机信号的地方，好好地和大自然相处几天，让自己的心静下来，生活的脉络变得清晰，然后找回力量重新面对现实的一切。

        芭芭拉的大学同学玛莎分享的是，当遇上棘手的问题时，她渐渐地理解了react （反应） 和 act （行动） 之间的区别，一个是人本能的反应，往往被最直接的情绪和欲望所驱使，而后者是经过大脑分析之后采取的行为。人高于动物的地方，大概就是人拥有后者的能力，而它往往更有可能让你找到更好的解决方法。

        那位面色沉郁的男子，是最后开口的，他说的是常怀感恩之心来面对生活，感恩身边所有细小的确幸，比如蓝天，比如一顿营养美味的午餐，比如我们能坐在一起讨论幸福。有趣的是，我们发现，当他这么诉说着的时候，他的眉宇也舒展了，脸上还有了羞涩的笑容。

        结束的时候，芭芭拉和我匆匆拥抱告别，但我们都好开心参加了这次规模不大，却让人舒怀的讨论。

        也许每个人都有一个寂寞的心灵，只是在繁忙的日子里，没有时间去好好照顾和关心它，敞开心胸，没有芥蒂地诉说，分享，并不加判断地倾听，理解和支持，这样的时间好比是给心灵做瑜伽，刚开始时，因为惰性，因为怀疑，往往懒得动，但结束的时候，你会发现你心上的尘埃被拂拭了，你变得更宽阔，更敞亮，更有力量去面对生活中的苦乐酸痛，这好比是瑜伽和锻炼给身体带来的效果。

        这样的心灵瑜伽的时间，真的很棒。

那些细微的善意

        傍晚时分，在厨房里做一个菠菜蛋花汤。当打开那盒菠菜，看到里面陈列着的碧绿的新鲜菜叶时，心中不禁是欢喜的。眼前浮现起一张黝黑的笑脸，他是在超市里工作的看似墨西哥裔的中年人，有着微胖的身形，说着不很流利的英语。当我来到蔬菜柜台前，看到他正在整理一些新到的西兰花，我请他帮我递一盒旁边的菠菜。他拿了一盒，看了一下，示意我等一会儿，自己返身去了后面的仓库。我不知缘由，只好等在那里。好一会，他回来了，拿了另一盒菠菜给我，并告诉我前面的那一盒里面有些不新鲜的叶子。我仔细看了一下，果然有细微的差别。不禁好感动，其实如果他不告诉我，我根本也不会注意到的。

        微笑地谢了他后，走出超市，脑海中又浮现出好些诸如此类的事情。

        在繁忙的停车场里找车位，有时是很让人焦心的。好不容易等到一个人走过来，好似要离开，正在踌躇着，是在原地等着呢，还是尾随呢，还是另找地方呢，那个人似乎读懂了我的心思，向坐在车里的我摆了个手势，示意她停车的方位。我们会意地微笑着，而我的心中更是欢喜，感谢这位陌生女子的举手之劳，让我尽快地找到了停车位。

        又想起多年前的冬天，我刚来美国，在东部的特拉华州一个人辛苦地读研。天寒地冻，远离亲人，我的心在孤寂中冻成一面冰湖，每天靠耳机里的音乐慰藉心灵。有一次，随身听的电池没了，我步行去几英里外的电器店买充电器，记得招待我的店员是一位年近花甲的老先生。当他把充电器递到我手上的时候，他说：“你知道你除了这个之外，还有什么吗？” 我讶异地问：“什么？”  他说：“一个可爱的微笑。” 一句话语，让我的心顿时破冰，感觉也不很孤寂了。

        还有农贸市场里的那位摊主，硬要多塞给我的一盒草莓，那位满头大汗的小贩，追出来要找给我的零钱，更有在水土不服的旅途上，陌生摊贩给我准备的姜糖水。

        想来每个人的生活一路走来，总会遇上愉快的和不愉快的小事情。我感恩在我的记忆的储藏室里，永远鲜活着这些美好的，动人的，让我的心柔软如绵的片段。这些平凡，却美丽而芬芳的记忆，给我的生活蒙上一层诗意的感动。让我时不时地思考，我又能为身边遇上的陌生人做点什么小事呢？可能只是给迎面走来的白发老人一个甜蜜的微笑，或是帮推着婴儿车的母亲扶一下门，或是给问讯的人指一下路，或是给有缘交谈的人一句真诚的赞美。这些举手之劳的赠与，也许会成为他人一天中的亮点。而这些美好的，正面的能量，也最终会回馈到我们自己的生活里。

        “赠人玫瑰之手，历久犹有余香”，是那些陌生人，用那些即使细微，却依然可以深深打动人的善意，教会了我这个道理。

舞在四月天

        入春以来，增多了舞蹈基训，排练和揣摩的时间，希望在梨花飘飞的四月，和舞友们一起给社区舞台奉献上四支美好的舞蹈。

        有时候想来，生命中遭遇舞蹈，好比是成熟年华里一场美丽的约会。知道相遇有些晚，知道舞蹈所能塑造的，是基于我原本已经形成的模样。但还是很喜欢，很珍惜。从小开始的训练，好比是青梅竹马的恋爱，有更多的可塑性和灵活性。而成年以后的练舞，好比是两个成年人的磨合和适应。于是，舞蹈在潜移默化中改变了我们，而我们也在不知不觉间把自己的感觉带进每一支舞蹈。

        喜欢艺术的原因之一，是她无所不在的包容性和可开发性。和科学的精密准确不同，每一个艺术主题，可以被不同的人诠释成非常不同的风格，而一样可以打动人，感染人。每当在某一种艺术创作或实践的过程中，能够抓到一点点自己可以发挥，并有独特美感的瞬间，就是我心灵无比开心的时候。当然任何意义上的发挥，都是建立在坚实的基础上，所以才有了达芬奇反反复复画鸡蛋的故事。舞蹈的基本功，也正是这个道理吧。没有看似枯燥的基础训练，哪来游刃有余的自由发挥。

         今春排练的四支舞蹈，都是我心十分钟爱的。“小城雨巷”，静谧悠长，一把油纸伞，一袭蓝旗袍，好比带我回到雨季的故乡，舞蹈整体的风格带着浓郁的江南风韵，即使在音乐最活泼和最高潮的地方，舞者肢体大幅度的伸展中，仍然不失内敛和优雅。“乐天舞”，是一支美轮美奂的敦煌舞，流畅优美，禅意深浓，舞者彩衣辉煌，裙带飘飘，时而舒缓，时而灵敏，时分时合，时静时动，每一个角度和造型都应是一幅美好的画面。“天鹅”和“月狐吟”是两支有着典型草原长调乐曲的蒙古舞。天鹅的高傲大气，白狐的机敏妩媚，通过民族舞蹈独特的丰富语汇，展现了动物最天然，最单纯的情感层面，或警觉，或放松，或愉悦，或亲密。

        感谢一路走来的老师和舞友们，那些引导，切磋，互相激励的时光，回头想来都是弥足珍贵。而在台上的时刻，也应该是很享受的，因为你可以穿越，可以变身，可以演绎和你日常生活迥然不同的一种状态。然后，卸尽铅华，回归到自己的生活里，你的心中又会充满欢喜和感恩，感恩繁华散去之后，你依然可以安心地做你自己。

        人间四月，让我们相约起舞吧。


雨程

如果可以，为什么不把生活过得像一首诗？If possible, why not live life like a poem?

Living life like a poem does not require luxurious material, but a soft, sensual, and warm heart;

Living life like a poem does not necessarily take a lot of time, but in every quiet moment, you can remember to be humble, content and grateful;

To live life like a poem, you need a pair of eyes to discover and appreciate beauty at any time;

To live life like a poem, you need the ability to get out of negative energy, and the best way to do that is to be introspective and altruistic;

To live life like a poem, you won't allow greed to stop you from removing incoherent and unnecessary things from life;

To live life like a poem, it will naturally have its rhythm and self-discipline, instead of floating with the outside world, and sinking with human nature;

When your life is like a poem, you will have soft breath, and warm eye contact;

When your life is like a poem, you will have brisk pace, and sweet voice;

When your life is like a poem, you can always see the beautiful scenery, and you yourself are also part of the picture;

When your life is like a poem, you will attract nice, pure and sincere feelings of the world to your side;

When your life is like a poem, you will realize that all the transitions in life are only part of the poetry;

When your life is like a poem, you are the most precious existence in the world. Because you love yourself, you have the ability to love all beings.

If possible, why not live life like a poem?



把生活过得像一首诗，并不需要奢华的物质，而是需要一颗柔软，感性，温暖的心；

把生活过得像一首诗，并不一定需要很多的时间，而是在每一刻安静下来的光阴里，都能记得谦卑，知足和感恩；

把生活过得像一首诗，需要一双随时都能发现和欣赏美的眼睛；

把生活过得像一首诗，需要有走出负能量的能力，而要走出负能量，最好的方法是自省和利他；

把生活过得像一首诗，就不能因为贪求，而不愿删除一些不和谐，不必要的字句；

把生活过得像一首诗，自然有它的节奏和自律，而不是随外界漂浮，随人性沉沦；


当你的生活像一首诗，你会有柔和的呼吸，和温润的眼神；

当你的生活像一首诗，你会有轻快的步伐，和甜美的语调；

当你的生活像一首诗，你总能看到美的风景，而你也是这风景的一部分；

当你的生活像一首诗，你就会吸引世间那些美好的，纯洁的，真挚的情感来到你的身边；

当你的生活像一首诗，你会感悟到生命中所有的起承转合都只是诗意的一部分；

当你的生活像一首诗，你就是世间最珍贵的存在，你因为自爱，所以才有能力爱众生。


如果可以，为什么不把生活过得像一首诗呢？

安顿身心

有些时候，那种身心安顿的感觉，会在不经意间来到你的心中。

儿子很小的时候，有一段时间是父母帮着照料的。记得有一天，我在家工作，知道儿子在楼下有祖父母陪伴，开心，安全地游戏，自己坐在电脑前，回复电子邮件，写工作报告，心里就突然有了一种特别安顿，和舒坦的感觉。

有很多个天空有些阴翳的日子，点一盏灯，泡一壶茶，听着柔柔的钢琴曲，让笔下的文字漫无边际，天马行空地舒展，心里也是这样的一种踏实舒服的感觉。

还有一些时光里，画布上的色彩，光影，线条，带着我的画笔，描绘出远山，波浪，海鸟，夕阳，和画中人飘扬的裙角。这样的时刻，身心也是无比安顿的。

身心安顿，也不一定就是独处的时光。有时候，和几个意气相投的朋友围炉夜谈，天南地北，思想飞越过时空的茫茫旷野，这时候，你的身心也是安顿和舒畅的。

再有就是那些，细小的，无偿的，给陌生人带来公益的场合，因为素不相识，因为心无挂碍，你的精神反而有了一种无比的轻松和自由，每一个人脸上的笑容都成了你心上绽放的花朵，这时候的身心，也是无比安顿和欣慰的。

有时候想，每个人来到世间，一定都是有他所要完成的使命吧。有些人可能就是单纯的生儿育女，传承后代；有些人可能是创造某一样东西，造福或是改变人类；有些人可能是把自己的思想记录下来，然后分享给众生；有些人投入，有些人旁观；有些人学习，有些人传播；有些人是给世人带来艺术的美，有些人是为人间改善生存的条件；而有些人可能就是体验万丈红尘的喜怒哀愁。每个生命都不同，就像世间万事万物，都有它们存在的因缘际遇，不论好坏，只是不同。

而那种身心安顿的感觉，也许就是因为在那种情境下，你找到了属于自己的那个角色，从而有了充实的，只属于你的，美好的存在感。这种存在感也许也会随时间而改变，在你生命的每一个阶段里，都有不同的情境来触动它。但你知道，当那种感觉来临的时候，你就是真正找到自己，并可以做你自己的时候。好比一首乐曲，千回百转，最终找回了它原本的基调。

因为安顿，你知足，因为知足，你感恩，因为感恩，你美好。愿我们每天都可以找到这种身心安顿的感觉。